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당뇨 초기증상 예방 어떻게 할까요
식생활 습관이 불규칙 해지고 인스턴트 식품이 많아진 현실입니다. 많은 질환을 치료하는 의학 기술이 좋아졌지만 당뇨에 대한 질환은 여전히 많아지고 있는 듯 합니다. 당뇨 이젠 나이가 들어서 오는 것 만이 아닙니다. 40대에도 올 수 있는 질환입니다. 지나친 음주, 불규칙한 식습관 등 평소 꾸준한 관리는 중요합니다.
당뇨 초기 어떤 증상이 있을까요? 소변의 색이 짙게 지속적으로 변화되었든지, 우울증 증상등이 지속되는지, 체중감소 증상, 체력저하등 다양한 증상을 의심해볼 수 있습니다. 자주 피곤해지는 현상, 어리럼증, 빈혈이 지속적 발생, 앉았다 일어설 때 어지러운 현상 등 지속적으로 발생한다면 의심해 볼 필요가 있습니다.
당뇨 증상을 좀 더 세부적으로 정리하면 당화 혈색소가 6.5% 이상이고 공복 시의 혈당 126mg/dl 이상, 당 검사 후에는 혈당 200mg/dl 이상이면 의심의 여지가 있습니다. 공복 시에도 혈당 수치가 높으면 당뇨의 발생 위험이 높습니다. 일단 초기 당뇨는 치료가 될 수 있지만 심해질 경우에는 완치가 쉽지 않습니다.
식생활 습관을 관리 해야하고 약물 치료 등 꾸준한 관리, 적절한 운동 등 관리를 지속적으로 한다면 당뇨가 있더라도 큰 지장 없이 생활을 할 있습니다.
특히 음주나 혈당이 높은 식습관은 특히 주의하면서 관리를 해야 할 것입니다. 특히 고령의 나이에는 혼자서 땀을 흘리면서 일을 한다거나 무리한 운동, 위험한 길 등은 주의를 하도록 권합니다. 장거리 이동이 필요할 경우에는 사탕, 음료, 간단한 식품을 준비하여 갑작스럽게 혈당이 떨어졌을 때 대비를 하도록 준비하는 것이 좋습니다.
당뇨의 증상은 왜 나타날까요? 우리 신체내의 인슐린을 만들어 내지 못하는 원인과 특정 유전자가 없기 때문에 발생하는 경우가 대부분입니다. 생활하면서 대부분 후천적으로 신체의 체력이 약해지거나 면역력이 많이 떨어지는 중년 이후의 나이에 많이 찾아오는 당뇨질환이 되겠습니다. 당뇨는 고령의 나이에만 오는 질환이 절대 아닙니다. 중년의 나이나, 더 젊은 나이에 발생을 하기도 합니다.
체질적으로 인슐린의 분비가 비정상적인 경우에 나타나는 현상입니다. 그외 외적인 요인으로는 지나친 설탕섭취 즉 믹스커피를 하루에 너무 많이 오랜기간 마시는 것도 피하는 것이 좋습니다.
업무적인 스트레스나 가정의 불화등의 원인으로 내적인 스트레스의 지속성, 운동부족 및 비만. 고 칼로리 음식, 잦은 음주 등으로 발생할 수 있는 확률이 높아지기도 합니다. 운동부족으로 나타나는 현상은 근력저하, 동맥경화 현상, 성인병, 고혈압의 질환에 걸릴 위험이 많아집니다.
당뇨의 초기증상 스스로 진단하는 방법은 잦은 어지럼증, 갑작스런 피부의 탄력 저하, 피로누적, 졸음, 체중감소, 손저림 현상, 시력저하, 잦은 갈증, 잦은 소변 증상 등이 지속적으로 나타난다면 우선 당뇨를 의심해보고 진단을 받아보는 것을 권합니다.
