면역력을 높이는 방법 생활습관 만들기
면역력을 높이는 방법 생활습관 만들기 코로나19 바이러스로 인한 건강관리가 중요시 되는 시기입니다. 헬스장, 휘트니스 이용 등 현재는 많은 부분에 있어 같이 할 수 있는 여건이 힘든 시기에는 본인 스스로 면역력을 높이는 방법을 실천하여 올바른 생활습관을 가지는 것이 중요할 것입니다. 코로나에 우선적으로 양성이 되지 않도록 철저히 관리하는 것이 첫번째입니다. 그리고 감기등 체력관리를 꾸준히 하여 여러 질병으로부터 예방을 하여야겠습니다. 면역력을 높이는 방법 올바른 생활습관 만들기 손을 자주 씻고 개인 위생관리에 철저히 한다. 식사를 올바르게 한다. 과도한 음주, 흡연 등을 피하도록 한다. 스트레스를 줄이고 만일 스트레스를 받는다면 운동이나 취미 활동으로 풀 수 있는 방법을 만든다. 충분한 수면을 한다. 몸..
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2020. 3. 19. 23:17